ساعت هوشمند گارمین مدل Forerunner 620

ساعت مچی ورزشی گارمین مدل Forerunner 620 محصولی ضد آب تا عمق 50 متر، دارای صفحه نمایش لمسی، مناسب برای خانم ها و آقایان جهت استفاده در تمامی فعالیت های ورزشی مانند دویدن، دوچرخه سواری و … بوده و از بارزترین ویژگی های آن قابلیت اتصال به GPS می باشد که به کمک دریافت امواج آن موقعیت شخص بر روی نقشه مشخص می شود.

ساعت پتانسیل شما را می داند

ساعت Forerunner 620، می تواند VO2 max (حداکثر میزان اکسیژنی که بدن مصرف می کند)، شما را تخمین بزند. دانستن VO2 max یک روش عالی برای اندازه گیری ورزش و تناسب اندام و بهبود دهنده کارآیی است، هنگامی که از ضربان سنج قلب استفاده شود، ساعت ۶۲۰ جز به جز اطلاعات شامل سرعت دویدن، تغییرات تعداد ضربان قلب در دقیقه را به VO2 max دقیق شما ارائه می کند. اعداد بیانگر حداکثر میزان اکسیژن مصرفی در  هر دقیقه، و برای هر کیلوگرم از وزن بدن در بهترین حالت کارآیی تمرین شماست.

یک اندازه گیر رنگی روی ساعت، مقایسه وضعیت اطلاعات VO2 max شما با سایر دوندگان هم جنس و هم سن تان را نشان می دهد. براساس VO2 max دقیق، ساعت ۶۲۰ زمان مسابقه را برای مسافت های مختلف پیش بینی می کند. این موضوع می تواند زمان مورد نظر برای مسابقه بعدی را با داشتن آموزش مناسب، کامل و حرفه ای به شما بدهد.

روز استراحت یا روز دویدن

با Forerunner 620، نیازی به حدس زدن مدت زمان بازگشت بدن به حالت عادی  بین دو مرحله تمرین ندارید. ساعت فیزیک بدن شما را براساس اطلاعات ضربان سنج قلب می داند، بنابراین فاکتورها را برای تمرین قبلی شما در نظر می گیرد و سپس مدت زمانی را که بدن شما برای بازگشت کامل به حالت عادی، قبل از شروع تمرین دو سخت بعدی نیاز دارد، به شما می دهد.

با پوشیدن HRM-Run، ساعت ۶۲۰ کنترل بازگشت به حالت عادی را در مدت چند دقیقه اول دویدن ارائه می کند که نشانگر مدت زمان برگشت بدن شما به حالت عادی است. هنگامی که دویدن خود را بطور کامل انجام دادید، زمان بازگشت به حالت عادی، مدت زمانی را که باید تا تمرین سخت بعدی، صبر کنید، به شما نشان می دهد. رنگ روی اندازه گیر، تفسیر آن را آسان می کند – سبز به معنی این است که شما برای دویدن وضعیت خوبی دارید. اگر رنگ قرمز را روی آن مشاهده کنید، مدت زمان بازگشت به حالت عادی بدن شما بیشتر از ۳ روز است، شما باید یک روز استراحت کنید و یا یک دو سبک با زمان برگشت به حالت عادی، کوتاه داشته باشید.

از حالت بدنتان پیروی کنید

ساعت ۶۲۰ اولین ساعت جی پی اس دار مخصوص دویدن است که بازخورد دویدن شما را با گزارش معیارهای چندگانه، ارائه می کند. هنگامی که ساعت با کنترل کننده HRM-Run استفاده شود، تعداد قدم ها، نوسان عمودی و مدت زمان تماس با زمین را گزارش می کند. این معیارها بعنوان دویدن مکانیکی شناخته می شوند و روی دویدن با صرفه جویی در مصرف انرژی بدن تاثیر می گذارد.

HRM-Run یک شتاب سنج دارد که جابجایی تاب گشت را برای محاسبه این معیارها، اندازه گیری می کند. قدم ها (Cadence): جمع کل قدم هایی است که در هر دقیقه برداشته اید ( ترکیب قدم های برداشته شده با پای چپ و راست). نوسان عمودی (Vertical oscillation): زاویه “پرش” هنگام دویدن است که برحسب سانتیمتر اندازه گیری می شود. زمان تماس با زمین (Ground contact time): دقیقا به همین معنی، یعنی مدت زمانی که در برداشتن هر قدم، پا با زمین در تماس است که برحسب میلی ثانیه اندازه گیری می شود. با اندازه گیر رنگی می توانید مقایسه دویدن دینامیکی خودتان با سایر دوندگان را به آسانی مشاهده کنید.